Мясная пицца калории и макронутриенты

Одна порция Мясная пицца содержит примерно 2845 ккал (142% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 176 г, углеводы 157 г, белки 155 г. Основные ингредиенты: Тесто для пиццы, Томатный соус, Сыр моцарелла.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Тесто для пиццы	350 g	910	28	130	35
Томатный соус	100 g	60	1	10	2
Сыр моцарелла	250 g	750	55	5	60
Пепперони	100 g	480	40	2	25
Ветчина	80 g	180	10	2	18
Колбаса (фарш)	80 g	280	22	2	15
Чесночный соус	40 ml	180	20	5	0
Перец банановый	15 g	5	0	1	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Тесто для пиццы · Томатный соус · Сыр моцарелла · Пепперони · Ветчина · Колбаса (фарш) · Чесночный соус · Перец банановый

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 22%, белки 22%
• Энергетическая плотность: 280 ккал/100 г (высокая)
• Основные источники калорий: Тесто для пиццы, Сыр моцарелла, Пепперони

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~348 мин
• Велосипед: ~359 мин
• Ходьба: ~697 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 251% от дневной нормы
• Углеводы: 79% от дневной нормы
• Белки: 155% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.