Мясные котлеты с рисом и овощным салатом калории и макронутриенты
Мясные котлеты с рисом и овощным салатом содержит 599 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 54г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мясные котлеты с рисом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Мясная котлета | 150 g | 300 | 20 | 5 | 25 |
| Бурый рис | 150 g | 170 | 1.5 | 35 | 4 |
| Салат айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
| Красный перец | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Красная фасоль | 40 g | 45 | 0.2 | 8 | 3 |
| Морковь | 10 g | 4 | 0.02 | 0.9 | 0.1 |
| Заправка для салата (на основе майонеза/сметаны) | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Мясная котлета · Бурый рис · Салат айсберг · Огурец · Красный перец · Красная фасоль · Морковь · Заправка для салата (на основе майонеза/сметаны)
Как Мясные котлеты с рисом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мясные котлеты с жареным картофелем и овощным омлетом | 540g | 895 | 42g | +296 kcal, больше белка |
| Мясные котлеты с картофельным пюре и фунчозой | 525g | 810 | 31g | +211 kcal, меньше белка |
| Мясные тефтели с картофелем и салат из капусты | 550g | 740 | 26g | +141 kcal, меньше белка |
| Мясные шарики с булгуром и овощами | 580g | 632 | 36g | +33 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мясные котлеты с рисом и овощным салатом?
Да. С 34г белка и всего 54г углеводов, Мясные котлеты с рисом и овощным салатом — это питательное блюдо. При 125 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Мясные котлеты с рисом и овощным салатом для похудения?
Да. При 599 калориях и 34г белка, Мясные котлеты с рисом и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Мясные котлеты с рисом и овощным салатом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мясные котлеты с рисом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 36%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мясная котлета, Бурый рис, Заправка для салата (на основе майонеза/сметаны)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мясные котлеты с рисом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~147 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мясные котлеты с рисом и овощным салатом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
