Мясо с булгуром и овощами калории и макронутриенты
Мясо с булгуром и овощами содержит 547 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 47г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мясо с булгуром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур | 150 g | 170 | 1 | 35 | 6 |
| Курица или свинина (тушеная) | 120 g | 250 | 15 | 2 | 26 |
| Перец болгарский | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Лук | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Соус (сливочный/томатный) | 60 ml | 100 | 8 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур · Курица или свинина (тушеная) · Перец болгарский · Лук · Соус (сливочный/томатный)
Как Мясо с булгуром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бешбармак с мясом и луком | 570g | 881 | 52g | +334 kcal, больше белка |
| Борщ с капустой и мясом | 470g | 246 | 16g | -301 kcal, меньше белка |
| Брускетта с мясом и луковым конфитюром | 135g | 306 | 27g | -241 kcal, меньше белка |
| Вареники с мясом | 330g | 720 | 30g | +173 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мясо с булгуром и овощами?
Да. С 34г белка и всего 47г углеводов, Мясо с булгуром и овощами — это питательное блюдо. При 133 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Мясо с булгуром и овощами для похудения?
Да. При 547 калориях и 34г белка, Мясо с булгуром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Мясо с булгуром и овощами?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мясо с булгуром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 34%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Курица или свинина (тушеная), Булгур, Соус (сливочный/томатный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мясо с булгуром и овощами?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~134 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мясо с булгуром и овощами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
