Мясо с запеченным картофелем и овощным салатом калории и макронутриенты
Мясо с запеченным картофелем и овощным салатом содержит 504 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 36г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мясо с запеченным картофелем и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченный картофель | 150 g | 180 | 5 | 30 | 3 |
| Отварная говядина | 80 g | 160 | 6 | 0 | 25 |
| Помидоры | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Сладкий перец | 30 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Сыр фета | 20 g | 50 | 4 | 1 | 3 |
| Оливковое масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченный картофель · Отварная говядина · Помидоры · Огурцы · Сладкий перец · Сыр фета · Оливковое масло
Как Мясо с запеченным картофелем и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бешбармак с мясом и луком | 570g | 881 | 52g | +377 kcal, больше белка |
| Блины с мясом | 280g | 753 | 42g | +249 kcal, больше белка |
| Борщ с капустой и мясом | 470g | 246 | 16g | -258 kcal, меньше белка |
| Брускетта с мясом и луковым конфитюром | 135g | 306 | 27g | -198 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мясо с запеченным картофелем и овощным салатом?
Да. С 32г белка и всего 36г углеводов, Мясо с запеченным картофелем и овощным салатом — это питательное блюдо. При 133 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Мясо с запеченным картофелем и овощным салатом для похудения?
Да. При 504 калориях и 32г белка, Мясо с запеченным картофелем и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Мясо с запеченным картофелем и овощным салатом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мясо с запеченным картофелем и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 29%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Запеченный картофель, Отварная говядина, Оливковое масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мясо с запеченным картофелем и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~123 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мясо с запеченным картофелем и овощным салатом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
