Мясо с картофельным пюре и овощным салатом калории и макронутриенты
Мясо с картофельным пюре и овощным салатом содержит 625 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 35г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мясо с картофельным пюре и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Мясо (свинина или курица) | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Картофельное пюре | 200 g | 200 | 8 | 27 | 3 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Помидор | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Перец болгарский | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Листовой салат/зелень | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Лук репчатый | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Мясо (свинина или курица) · Картофельное пюре · Огурец · Помидор · Перец болгарский · Листовой салат/зелень · Лук репчатый · Заправка для салата (масло)
Как Мясо с картофельным пюре и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бешбармак с мясом и луком | 570g | 881 | 52g | +256 kcal, больше белка |
| Блины с мясом | 280g | 753 | 42g | +128 kcal, больше белка |
| Борщ с капустой и мясом | 470g | 246 | 16g | -379 kcal, меньше белка |
| Брускетта с мясом и луковым конфитюром | 135g | 306 | 27g | -319 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мясо с картофельным пюре и овощным салатом?
В меру. Мясо с картофельным пюре и овощным салатом калорийно — 120 ккал/100 g. С 37г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Мясо с картофельным пюре и овощным салатом для похудения?
При 625 калориях на порцию, Мясо с картофельным пюре и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Мясо с картофельным пюре и овощным салатом?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мясо с картофельным пюре и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 22%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мясо (свинина или курица), Картофельное пюре, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мясо с картофельным пюре и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~82 мин
- Ходьба: ~153 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мясо с картофельным пюре и овощным салатом?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
