Мясо с рисом и зеленым луком калории и макронутриенты
Мясо с рисом и зеленым луком содержит 592 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 58г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мясо с рисом и зеленым луком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина отварная | 150 g | 330 | 20 | 0 | 37 |
| Рис белый отварной | 200 g | 260 | 1 | 58 | 5 |
| Зеленый лук | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина отварная · Рис белый отварной · Зеленый лук
Как Мясо с рисом и зеленым луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бешбармак с мясом и луком | 570g | 881 | 52g | +289 kcal, больше белка |
| Блины с мясом | 280g | 753 | 42g | +161 kcal, меньше белка |
| Борщ с капустой и мясом | 470g | 246 | 16g | -346 kcal, меньше белка |
| Брускетта с мясом и луковым конфитюром | 135g | 306 | 27g | -286 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мясо с рисом и зеленым луком?
Да. С 42г белка и всего 58г углеводов, Мясо с рисом и зеленым луком — это питательное блюдо. При 164 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Мясо с рисом и зеленым луком для похудения?
Да. При 592 калориях и 42г белка, Мясо с рисом и зеленым луком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Мясо с рисом и зеленым луком?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мясо с рисом и зеленым луком?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 39%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 164 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Говядина отварная, Рис белый отварной, Зеленый лук
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мясо с рисом и зеленым луком?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~145 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мясо с рисом и зеленым луком?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
