Нарезка из овощей, рыбы, сыра и орехов калории и макронутриенты
Нарезка из овощей, рыбы, сыра и орехов содержит 323 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 9г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Нарезка из овощей, рыбы, сыра и орехов?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось слабосоленый | 40 g | 84 | 4.8 | 0 | 9.6 |
| Перец сладкий оранжевый | 50 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.6 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Помидоры черри | 45 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Сыр моцарелла | 30 g | 75 | 5.4 | 0.6 | 6.3 |
| Сыр твердый | 20 g | 70 | 5.6 | 0.2 | 4.6 |
| Фундук | 10 g | 63 | 6.1 | 1.7 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось слабосоленый · Перец сладкий оранжевый · Огурец свежий · Помидоры черри · Сыр моцарелла · Сыр твердый · Фундук
Как Нарезка из овощей, рыбы, сыра и орехов сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с мясными нарезками, сыром и овощами | 450g | 850 | 47g | +527 kcal, больше белка |
| Мясная и сырная нарезка с овощами и соусами | 310g | 423 | 32g | +100 kcal, больше белка |
| Мясная нарезка | 150g | 520 | 40g | +197 kcal, больше белка |
| Мясная нарезка с овощным салатом и соусами | 335g | 157 | 17g | -166 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Нарезка из овощей, рыбы, сыра и орехов?
В меру. Нарезка из овощей, рыбы, сыра и орехов калорийно — 127 ккал/100 g. С 24г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Нарезка из овощей, рыбы, сыра и орехов для похудения?
Да. При 323 калориях и 24г белка, Нарезка из овощей, рыбы, сыра и орехов насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Нарезка из овощей, рыбы, сыра и орехов?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Нарезка из овощей, рыбы, сыра и орехов?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 11%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось слабосоленый, Сыр моцарелла, Сыр твердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Нарезка из овощей, рыбы, сыра и орехов?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~79 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Нарезка из овощей, рыбы, сыра и орехов?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
