Обед: борщ, салат с моцареллой и котлета калории и макронутриенты
Обед: борщ, салат с моцареллой и котлета содержит 676 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 38г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед: борщ, салат с моцареллой и котлета?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Борщ | 300 ml | 180 | 8 | 20 | 6 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Огурцы | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Моцарелла (мини) | 40 g | 100 | 7.5 | 0.8 | 7 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Котлета (мясная или овощная) | 120 g | 280 | 18 | 12 | 18 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Борщ · Руккола · Помидоры · Огурцы · Моцарелла (мини) · Заправка для салата (масло) · Котлета (мясная или овощная)
Как Обед: борщ, салат с моцареллой и котлета сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | -98 kcal, меньше белка |
| Комбинированный обед: бургер, картофель фри и суши | 805g | 2022 | 94g | +1346 kcal, больше белка |
| Комплексный обед: баранина с картофелем, уха и салат из морской капусты | 1015g | 1154 | 74g | +478 kcal, больше белка |
| Обед: Куриный суп с лапшой и картофелем, Макароны с мясом, Компот | 800g | 680 | 36g | +4 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед: борщ, салат с моцареллой и котлета?
В меру. Обед: борщ, салат с моцареллой и котлета калорийно — 111 ккал/100 g. С 33г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед: борщ, салат с моцареллой и котлета для похудения?
При 676 калориях на порцию, Обед: борщ, салат с моцареллой и котлета является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед: борщ, салат с моцареллой и котлета?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед: борщ, салат с моцареллой и котлета?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 22%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета (мясная или овощная), Борщ, Моцарелла (мини)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед: борщ, салат с моцареллой и котлета?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~89 мин
- Ходьба: ~166 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед: борщ, салат с моцареллой и котлета?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 63% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
