Обед из нескольких блюд калории и макронутриенты
Обед из нескольких блюд содержит 530 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 50г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед из нескольких блюд?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат из помидоров и фасоли | 150 g | 105 | 3 | 15 | 5 |
| Ананас | 100 g | 50 | 0.5 | 13 | 0.5 |
| Суп (неопределенный) | 250 ml | 125 | 6 | 12 | 5 |
| Котлета | 100 g | 250 | 15 | 10 | 18 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат из помидоров и фасоли · Ананас · Суп (неопределенный) · Котлета
Как Обед из нескольких блюд сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +84 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +700 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +350 kcal, больше белка |
| Детский обед с макаронами и сосисками | 260g | 605 | 20g | +75 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед из нескольких блюд?
Да. С 28г белка и всего 50г углеводов, Обед из нескольких блюд — это питательное блюдо. При 88 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обед из нескольких блюд для похудения?
Да. При 530 калориях и 28г белка, Обед из нескольких блюд насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед из нескольких блюд?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед из нескольких блюд?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 38%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 88 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета, Суп (неопределенный), Салат из помидоров и фасоли
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед из нескольких блюд?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед из нескольких блюд?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
