Обед из супа, салата и бутербродов со шпротами калории и макронутриенты
Обед из супа, салата и бутербродов со шпротами содержит 1484 калорий на порцию (74% от дневной нормы 2000 ккал), с 93г жиров, 119г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед из супа, салата и бутербродов со шпротами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриный суп с лапшой и картофелем | 350 ml | 280 | 12 | 28 | 15 |
| Салат из помидоров и огурцов | 200 g | 40 | 0.5 | 8 | 2 |
| Батон/Хлеб | 150 g | 400 | 5 | 75 | 12 |
| Майонез/Сметана | 60 g | 360 | 40 | 3 | 2 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Шпроты в масле | 100 g | 380 | 35 | 0 | 17 |
| Зеленый лук | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриный суп с лапшой и картофелем · Салат из помидоров и огурцов · Батон/Хлеб · Майонез/Сметана · Помидор · Огурец · Шпроты в масле · Зеленый лук
Как Обед из супа, салата и бутербродов со шпротами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -870 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | -254 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | -604 kcal, меньше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +178 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед из супа, салата и бутербродов со шпротами?
В меру. Обед из супа, салата и бутербродов со шпротами калорийно — 148 ккал/100 g. С 49г белка и 119г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед из супа, салата и бутербродов со шпротами для похудения?
При 1484 калориях на порцию, Обед из супа, салата и бутербродов со шпротами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед из супа, салата и бутербродов со шпротами?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед из супа, салата и бутербродов со шпротами?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 32%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Батон/Хлеб, Шпроты в масле, Майонез/Сметана
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед из супа, салата и бутербродов со шпротами?
- Бег трусцой: ~170 мин
- Велосипед: ~196 мин
- Ходьба: ~363 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед из супа, салата и бутербродов со шпротами?
- kcal: 74% от дневной нормы
- Жиры: 133% от дневной нормы
- Углеводы: 60% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
