Обед с бананом, йогуртами и роллами калории и макронутриенты
Обед с бананом, йогуртами и роллами содержит 1093 калорий на порцию (55% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 142г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с бананом, йогуртами и роллами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Банан | 120 g | 107 | 0.4 | 27.6 | 1.3 |
| Йогурт питьевой Bio Баланс Черника-злаки | 300 ml | 240 | 6 | 36 | 9 |
| Йогурт Савушкин Кокос-миндаль | 120 g | 132 | 4.8 | 16.8 | 6 |
| Тортилья пшеничная | 120 g | 360 | 10 | 58 | 10 |
| Ветчина | 60 g | 150 | 10 | 1 | 14 |
| Сыр сливочный | 40 g | 100 | 8 | 2 | 4 |
| Огурец свежий | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Банан · Йогурт питьевой Bio Баланс Черника-злаки · Йогурт Савушкин Кокос-миндаль · Тортилья пшеничная · Ветчина · Сыр сливочный · Огурец свежий
Как Обед с бананом, йогуртами и роллами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -479 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +137 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | -213 kcal, меньше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +569 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с бананом, йогуртами и роллами?
В меру. Обед с бананом, йогуртами и роллами калорийно — 138 ккал/100 g. С 44г белка и 142г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с бананом, йогуртами и роллами для похудения?
При 1093 калориях на порцию, Обед с бананом, йогуртами и роллами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с бананом, йогуртами и роллами?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с бананом, йогуртами и роллами?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 52%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тортилья пшеничная, Йогурт питьевой Bio Баланс Черника-злаки, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с бананом, йогуртами и роллами?
- Бег трусцой: ~125 мин
- Велосипед: ~144 мин
- Ходьба: ~268 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с бананом, йогуртами и роллами?
- kcal: 55% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 71% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
