Обед с борщом, салатом и бутербродами калории и макронутриенты
Обед с борщом, салатом и бутербродами содержит 818 калорий на порцию (41% от дневной нормы 2000 ккал), с 53г жиров, 59г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с борщом, салатом и бутербродами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Борщ | 350 ml | 280 | 18 | 20 | 10 |
| Помидоры | 150 g | 30 | 0.5 | 6 | 1.5 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Зеленый лук | 10 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Растительное масло (в салате) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной | 60 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Сливочный сыр | 40 g | 140 | 13 | 2 | 4 |
| Колбаса вареная | 50 g | 130 | 10 | 2 | 8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Борщ · Помидоры · Огурцы · Зеленый лук · Растительное масло (в салате) · Хлеб ржаной · Сливочный сыр · Колбаса вареная
Как Обед с борщом, салатом и бутербродами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -204 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +412 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +62 kcal, больше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +844 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с борщом, салатом и бутербродами?
В меру. Обед с борщом, салатом и бутербродами калорийно — 106 ккал/100 g. С 28г белка и 59г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с борщом, салатом и бутербродами для похудения?
При 818 калориях на порцию, Обед с борщом, салатом и бутербродами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с борщом, салатом и бутербродами?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с борщом, салатом и бутербродами?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 29%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Борщ, Сливочный сыр, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с борщом, салатом и бутербродами?
- Бег трусцой: ~93 мин
- Велосипед: ~108 мин
- Ходьба: ~200 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с борщом, салатом и бутербродами?
- kcal: 41% от дневной нормы
- Жиры: 76% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
