Обед с булгуром, котлетой и салатом калории и макронутриенты
Обед с булгуром, котлетой и салатом содержит 684 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 78г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с булгуром, котлетой и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат Коул слоу | 100 g | 96 | 6 | 8 | 1 |
| Майонез | 15 g | 100 | 11 | 1 | 0 |
| Булгур | 180 g | 266 | 1 | 55 | 9 |
| Оладьи куриные с брокколи | 100 g | 190 | 10 | 8 | 16 |
| Кетчуп | 20 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Горчица | 10 g | 10 | 1 | 1 | 1 |
| Чай черный | 200 ml | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат Коул слоу · Майонез · Булгур · Оладьи куриные с брокколи · Кетчуп · Горчица · Чай черный
Как Обед с булгуром, котлетой и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -70 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +546 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +196 kcal, больше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +978 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с булгуром, котлетой и салатом?
В меру. Обед с булгуром, котлетой и салатом калорийно — 109 ккал/100 g. С 27г белка и 78г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с булгуром, котлетой и салатом для похудения?
При 684 калориях на порцию, Обед с булгуром, котлетой и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с булгуром, котлетой и салатом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с булгуром, котлетой и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 46%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Булгур, Оладьи куриные с брокколи, Майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с булгуром, котлетой и салатом?
- Бег трусцой: ~78 мин
- Велосипед: ~90 мин
- Ходьба: ~168 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с булгуром, котлетой и салатом?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 39% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
