Обед с винегретом, курицей и сыром калории и макронутриенты
Обед с винегретом, курицей и сыром содержит 424 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 18г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с винегретом, курицей и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Винегрет | 150 g | 180 | 12 | 15 | 2 |
| Куриная грудка отварная | 80 g | 130 | 3 | 0 | 26 |
| Сыр фета | 40 g | 105 | 8 | 1 | 6 |
| Помидор | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Винегрет · Куриная грудка отварная · Сыр фета · Помидор · Огурец
Как Обед с винегретом, курицей и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +190 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +806 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +456 kcal, столько же белка |
| Детский обед с макаронами и сосисками | 260g | 605 | 20g | +181 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с винегретом, курицей и сыром?
В меру. Обед с винегретом, курицей и сыром калорийно — 133 ккал/100 g. С 34г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с винегретом, курицей и сыром для похудения?
Да. При 424 калориях и 34г белка, Обед с винегретом, курицей и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с винегретом, курицей и сыром?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с винегретом, курицей и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 17%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Винегрет, Куриная грудка отварная, Сыр фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с винегретом, курицей и сыром?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с винегретом, курицей и сыром?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
