Обед с гречкой, гуляшом и салатом калории и макронутриенты
Обед с гречкой, гуляшом и салатом содержит 830 калорий на порцию (42% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 77г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с гречкой, гуляшом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат из капусты с кукурузой | 150 g | 105 | 5 | 12 | 2 |
| Гречневая каша | 200 g | 271 | 4 | 50 | 9 |
| Гуляш из свинины | 150 g | 434 | 30 | 10 | 30 |
| Кетчуп | 15 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Горчица | 5 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Чай | 250 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат из капусты с кукурузой · Гречневая каша · Гуляш из свинины · Кетчуп · Горчица · Чай
Как Обед с гречкой, гуляшом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -216 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +400 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +50 kcal, меньше белка |
| Детский обед с макаронами и сосисками | 260g | 605 | 20g | -225 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с гречкой, гуляшом и салатом?
В меру. Обед с гречкой, гуляшом и салатом калорийно — 108 ккал/100 g. С 41г белка и 77г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с гречкой, гуляшом и салатом для похудения?
При 830 калориях на порцию, Обед с гречкой, гуляшом и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с гречкой, гуляшом и салатом?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с гречкой, гуляшом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 37%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гуляш из свинины, Гречневая каша, Салат из капусты с кукурузой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с гречкой, гуляшом и салатом?
- Бег трусцой: ~95 мин
- Велосипед: ~109 мин
- Ходьба: ~203 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с гречкой, гуляшом и салатом?
- kcal: 42% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 39% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
