Обед с гречкой, курицей, салатом и грушей калории и макронутриенты
Обед с гречкой, курицей, салатом и грушей содержит 889 калорий на порцию (44% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 108г углеводов и 58г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с гречкой, курицей, салатом и грушей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 180 g | 200 | 3 | 38 | 7 |
| Куриная котлета с сыром | 120 g | 280 | 18 | 5 | 24 |
| Хлеб цельнозерновой | 30 g | 80 | 2 | 12 | 3 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Кукуруза консервированная | 70 g | 65 | 1 | 13 | 2 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.05 | 0.4 | 0.15 |
| Груша | 200 g | 114 | 0.4 | 30 | 1 |
| Протеиновый напиток Exponenta High-Pro (Кокос-Миндаль) | 250 ml | 125 | 2.5 | 5 | 20 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриная котлета с сыром · Хлеб цельнозерновой · Помидоры · Огурцы · Кукуруза консервированная · Укроп · Груша · Протеиновый напиток Exponenta High-Pro (Кокос-Миндаль)
Как Обед с гречкой, курицей, салатом и грушей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -275 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +341 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | -9 kcal, меньше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +773 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с гречкой, курицей, салатом и грушей?
В меру. Обед с гречкой, курицей, салатом и грушей калорийно — 89 ккал/100 g. С 58г белка и 108г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с гречкой, курицей, салатом и грушей для похудения?
При 889 калориях на порцию, Обед с гречкой, курицей, салатом и грушей является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с гречкой, курицей, салатом и грушей?
Одна порция содержит 58г белка, что составляет около 58% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с гречкой, курицей, салатом и грушей?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 49%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 89 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета с сыром, Гречневая каша, Протеиновый напиток Exponenta High-Pro (Кокос-Миндаль)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с гречкой, курицей, салатом и грушей?
- Бег трусцой: ~102 мин
- Велосипед: ~117 мин
- Ходьба: ~218 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с гречкой, курицей, салатом и грушей?
- kcal: 44% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 54% от дневной нормы
- Белки: 58% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
