Обед с гречкой, курицей и супом калории и макронутриенты
Обед с гречкой, курицей и супом содержит 861 калорий на порцию (43% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 81г углеводов и 53г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с гречкой, курицей и супом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Куриная голень (отварная) | 120 g | 200 | 10 | 0 | 26 |
| Майонез | 15 g | 100 | 11 | 1 | 0 |
| Маринованные огурцы | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Хлеб ржаной | 70 g | 140 | 1 | 28 | 5 |
| Куриный бульон | 250 ml | 40 | 2 | 0 | 4 |
| Сельдь с луком | 50 g | 100 | 8 | 0 | 7 |
| Капуста свежая | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриная голень (отварная) · Майонез · Маринованные огурцы · Хлеб ржаной · Куриный бульон · Сельдь с луком · Капуста свежая
Как Обед с гречкой, курицей и супом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -247 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +369 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +19 kcal, меньше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +801 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с гречкой, курицей и супом?
В меру. Обед с гречкой, курицей и супом калорийно — 107 ккал/100 g. С 53г белка и 81г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с гречкой, курицей и супом для похудения?
При 861 калориях на порцию, Обед с гречкой, курицей и супом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с гречкой, курицей и супом?
Одна порция содержит 53г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с гречкой, курицей и супом?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 38%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Куриная голень (отварная), Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с гречкой, курицей и супом?
- Бег трусцой: ~98 мин
- Велосипед: ~114 мин
- Ходьба: ~211 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с гречкой, курицей и супом?
- kcal: 43% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 41% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
