Обед с жареной рыбой, картофелем и салатом калории и макронутриенты
Обед с жареной рыбой, картофелем и салатом содержит 1165 калорий на порцию (58% от дневной нормы 2000 ккал), с 79г жиров, 60г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с жареной рыбой, картофелем и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареная рыба (филе) | 150 g | 375 | 25 | 10 | 25 |
| Картофель отварной/запеченный | 200 g | 200 | 5 | 35 | 5 |
| Мясные фрикадельки/котлеты | 100 g | 250 | 18 | 5 | 15 |
| Салат из свежих овощей (салат, помидор, огурец) | 80 g | 30 | 1 | 5 | 1 |
| Соус для салата (майонезный/сметанный) | 20 ml | 100 | 10 | 2 | 0 |
| Соус к основному блюду | 30 ml | 60 | 5 | 3 | 0 |
| Бекон/мясные кусочки | 30 g | 150 | 15 | 0 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареная рыба (филе) · Картофель отварной/запеченный · Мясные фрикадельки/котлеты · Салат из свежих овощей (салат, помидор, огурец) · Соус для салата (майонезный/сметанный) · Соус к основному блюду · Бекон/мясные кусочки
Как Обед с жареной рыбой, картофелем и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -551 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +65 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | -285 kcal, меньше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +497 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с жареной рыбой, картофелем и салатом?
В меру. Обед с жареной рыбой, картофелем и салатом калорийно — 191 ккал/100 g. С 51г белка и 60г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с жареной рыбой, картофелем и салатом для похудения?
При 1165 калориях на порцию, Обед с жареной рыбой, картофелем и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с жареной рыбой, картофелем и салатом?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с жареной рыбой, картофелем и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 21%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 191 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Жареная рыба (филе), Мясные фрикадельки/котлеты, Картофель отварной/запеченный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с жареной рыбой, картофелем и салатом?
- Бег трусцой: ~133 мин
- Велосипед: ~154 мин
- Ходьба: ~285 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с жареной рыбой, картофелем и салатом?
- kcal: 58% от дневной нормы
- Жиры: 113% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
