Обед с жареным картофелем, сыром и салатом калории и макронутриенты
Обед с жареным картофелем, сыром и салатом содержит 396 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 36г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с жареным картофелем, сыром и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареный картофель | 150 g | 225 | 10 | 28 | 3 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Листовой салат | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Квашеная капуста | 60 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Заправка для салата (сметана/майонез) | 15 g | 30 | 3 | 1 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареный картофель · Сыр · Листовой салат · Огурец · Помидор · Квашеная капуста · Заправка для салата (сметана/майонез)
Как Обед с жареным картофелем, сыром и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +218 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +834 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +484 kcal, больше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +1266 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с жареным картофелем, сыром и салатом?
В меру. Обед с жареным картофелем, сыром и салатом калорийно — 106 ккал/100 g. С 12г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с жареным картофелем, сыром и салатом для похудения?
При 396 калориях на порцию, Обед с жареным картофелем, сыром и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с жареным картофелем, сыром и салатом?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с жареным картофелем, сыром и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 36%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареный картофель, Сыр, Заправка для салата (сметана/майонез)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с жареным картофелем, сыром и салатом?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с жареным картофелем, сыром и салатом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
