Обед с картофелем, салатом из водорослей и яйцами калории и макронутриенты
Обед с картофелем, салатом из водорослей и яйцами содержит 896 калорий на порцию (45% от дневной нормы 2000 ккал), с 58г жиров, 58г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с картофелем, салатом из водорослей и яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель запеченный | 200 g | 200 | 8 | 28 | 4 |
| Соус сливочный/майонезный | 50 g | 250 | 27 | 2 | 1 |
| Яйцо вареное | 150 g | 234 | 15 | 1.5 | 19.5 |
| Салат из морской капусты (чука) | 100 g | 100 | 6 | 8 | 2 |
| Кукуруза консервированная | 50 g | 50 | 1 | 10 | 1.5 |
| Крабовые палочки | 50 g | 50 | 0.5 | 6 | 5 |
| Пекинская капуста | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Огурец свежий | 30 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель запеченный · Соус сливочный/майонезный · Яйцо вареное · Салат из морской капусты (чука) · Кукуруза консервированная · Крабовые палочки · Пекинская капуста · Огурец свежий
Как Обед с картофелем, салатом из водорослей и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -282 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +334 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | -16 kcal, больше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +766 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с картофелем, салатом из водорослей и яйцами?
В меру. Обед с картофелем, салатом из водорослей и яйцами калорийно — 132 ккал/100 g. С 34г белка и 58г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с картофелем, салатом из водорослей и яйцами для похудения?
При 896 калориях на порцию, Обед с картофелем, салатом из водорослей и яйцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с картофелем, салатом из водорослей и яйцами?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с картофелем, салатом из водорослей и яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 26%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Соус сливочный/майонезный, Яйцо вареное, Картофель запеченный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с картофелем, салатом из водорослей и яйцами?
- Бег трусцой: ~102 мин
- Велосипед: ~118 мин
- Ходьба: ~219 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с картофелем, салатом из водорослей и яйцами?
- kcal: 45% от дневной нормы
- Жиры: 82% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
