Обед с картофельным пюре, овощами и салатом калории и макронутриенты
Обед с картофельным пюре, овощами и салатом содержит 603 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 102г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с картофельным пюре, овощами и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пюре картофельное | 200 g | 200 | 8 | 28 | 4 |
| Морковь отварная | 70 g | 35 | 1 | 6 | 1 |
| Цветная капуста отварная | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Салат из моркови по-корейски | 100 g | 130 | 10 | 8 | 1 |
| Огурец свежий | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Компот ягодный | 250 ml | 120 | 0 | 30 | 0 |
| Яблоко красное | 180 g | 95 | 0 | 25 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пюре картофельное · Морковь отварная · Цветная капуста отварная · Салат из моркови по-корейски · Огурец свежий · Компот ягодный · Яблоко красное
Как Обед с картофельным пюре, овощами и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +11 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +627 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +277 kcal, больше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +1059 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с картофельным пюре, овощами и салатом?
В меру. Обед с картофельным пюре, овощами и салатом калорийно — 67 ккал/100 g. С 7г белка и 102г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с картофельным пюре, овощами и салатом для похудения?
При 603 калориях на порцию, Обед с картофельным пюре, овощами и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с картофельным пюре, овощами и салатом?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с картофельным пюре, овощами и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 68%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 67 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Пюре картофельное, Салат из моркови по-корейски, Компот ягодный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с картофельным пюре, овощами и салатом?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~148 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с картофельным пюре, овощами и салатом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 51% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
