Обед с котлетой, греческим салатом и соком калории и макронутриенты
Обед с котлетой, греческим салатом и соком содержит 627 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 50г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с котлетой, греческим салатом и соком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета паровая | 150 g | 270 | 18 | 5 | 22 |
| Томатный соус | 30 g | 25 | 0 | 6 | 1 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Сладкий перец | 40 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Сыр фета | 60 g | 160 | 13 | 2 | 8 |
| Маслины | 15 g | 20 | 2 | 1 | 0 |
| Сок манго | 250 ml | 125 | 0 | 30 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлета паровая · Томатный соус · Огурец · Помидор · Сладкий перец · Сыр фета · Маслины · Сок манго
Как Обед с котлетой, греческим салатом и соком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -13 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +603 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +253 kcal, больше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +1035 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с котлетой, греческим салатом и соком?
В меру. Обед с котлетой, греческим салатом и соком калорийно — 97 ккал/100 g. С 32г белка и 50г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с котлетой, греческим салатом и соком для похудения?
При 627 калориях на порцию, Обед с котлетой, греческим салатом и соком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с котлетой, греческим салатом и соком?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с котлетой, греческим салатом и соком?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 32%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 97 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета паровая, Сыр фета, Сок манго
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с котлетой, греческим салатом и соком?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~154 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с котлетой, греческим салатом и соком?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
