Обед с котлетой, греческим салатом и чаем калории и макронутриенты
Обед с котлетой, греческим салатом и чаем содержит 620 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 50г жиров, 13г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с котлетой, греческим салатом и чаем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета | 120 g | 288 | 18 | 8 | 24 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Листья салата | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр фета | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
| Оливки | 15 g | 20 | 2 | 1 | 0 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Чай черный | 200 ml | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез | 20 g | 130 | 14 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная котлета · Огурец · Помидор · Листья салата · Сыр фета · Оливки · Заправка для салата (масло) · Чай черный · Майонез
Как Обед с котлетой, греческим салатом и чаем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -6 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +610 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +260 kcal, больше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +1042 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с котлетой, греческим салатом и чаем?
В меру. Обед с котлетой, греческим салатом и чаем калорийно — 133 ккал/100 g. С 28г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с котлетой, греческим салатом и чаем для похудения?
При 620 калориях на порцию, Обед с котлетой, греческим салатом и чаем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с котлетой, греческим салатом и чаем?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с котлетой, греческим салатом и чаем?
- Баланс макроэлементов: жиры 73%, углеводы 8%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета, Майонез, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с котлетой, греческим салатом и чаем?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~82 мин
- Ходьба: ~152 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с котлетой, греческим салатом и чаем?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 71% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
