Обед с котлетой, картофелем и салатом калории и макронутриенты
Обед с котлетой, картофелем и салатом содержит 580 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 46г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с котлетой, картофелем и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета из свинины | 100 g | 280 | 20 | 5 | 20 |
| Отварной картофель | 200 g | 170 | 2 | 35 | 4 |
| Салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, салат) | 80 g | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
| Сыр фета | 40 g | 105 | 8 | 1.5 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлета из свинины · Отварной картофель · Салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, салат) · Сыр фета
Как Обед с котлетой, картофелем и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +34 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +650 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +300 kcal, больше белка |
| Детский обед с макаронами и сосисками | 260g | 605 | 20g | +25 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с котлетой, картофелем и салатом?
В меру. Обед с котлетой, картофелем и салатом калорийно — 138 ккал/100 g. С 31г белка и 46г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с котлетой, картофелем и салатом для похудения?
Да. При 580 калориях и 31г белка, Обед с котлетой, картофелем и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с котлетой, картофелем и салатом?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с котлетой, картофелем и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 31%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета из свинины, Отварной картофель, Сыр фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с котлетой, картофелем и салатом?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~142 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с котлетой, картофелем и салатом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
