Обед с котлетой, салатом, яйцом и сыром калории и макронутриенты
Обед с котлетой, салатом, яйцом и сыром содержит 565 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 15г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с котлетой, салатом, яйцом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета | 100 g | 250 | 18 | 8 | 14 |
| Салат из капусты и огурцов | 120 g | 70 | 5 | 5 | 1 |
| Яйцо вареное | 60 g | 85 | 6 | 1 | 7 |
| Сыр | 45 g | 160 | 13 | 1 | 10 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлета · Салат из капусты и огурцов · Яйцо вареное · Сыр
Как Обед с котлетой, салатом, яйцом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +49 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +665 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +315 kcal, больше белка |
| Детский обед с макаронами и сосисками | 260g | 605 | 20g | +40 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с котлетой, салатом, яйцом и сыром?
В меру. Обед с котлетой, салатом, яйцом и сыром калорийно — 174 ккал/100 g. С 32г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с котлетой, салатом, яйцом и сыром для похудения?
Да. При 565 калориях и 32г белка, Обед с котлетой, салатом, яйцом и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с котлетой, салатом, яйцом и сыром?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с котлетой, салатом, яйцом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 11%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 174 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Котлета, Сыр, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с котлетой, салатом, яйцом и сыром?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с котлетой, салатом, яйцом и сыром?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 60% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
