Обед с куриной котлетой, пюре и салатом калории и макронутриенты
Обед с куриной котлетой, пюре и салатом содержит 590 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 53г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с куриной котлетой, пюре и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета | 120 g | 280 | 18 | 10 | 19 |
| Картофельное пюре | 150 g | 150 | 6 | 20 | 3 |
| Салат из капусты и моркови | 100 g | 70 | 5 | 5 | 1 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 90 | 1 | 18 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная котлета · Картофельное пюре · Салат из капусты и моркови · Хлеб ржаной
Как Обед с куриной котлетой, пюре и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +24 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +640 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +290 kcal, больше белка |
| Детский обед с макаронами и сосисками | 260g | 605 | 20g | +15 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с куриной котлетой, пюре и салатом?
В меру. Обед с куриной котлетой, пюре и салатом калорийно — 144 ккал/100 g. С 26г белка и 53г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с куриной котлетой, пюре и салатом для похудения?
Да. При 590 калориях и 26г белка, Обед с куриной котлетой, пюре и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с куриной котлетой, пюре и салатом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с куриной котлетой, пюре и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 36%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета, Картофельное пюре, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с куриной котлетой, пюре и салатом?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с куриной котлетой, пюре и салатом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
