Обед с курицей, булгуром и салатом калории и макронутриенты
Обед с курицей, булгуром и салатом содержит 652 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 66г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с курицей, булгуром и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе под соусом | 150 g | 280 | 15 | 5 | 30 |
| Булгур | 200 g | 240 | 2 | 48 | 8 |
| Кетчуп | 20 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Салат из капусты и моркови | 120 g | 100 | 8 | 5 | 1 |
| Клюква в салате | 15 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Чай черный | 200 ml | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе под соусом · Булгур · Кетчуп · Салат из капусты и моркови · Клюква в салате · Чай черный
Как Обед с курицей, булгуром и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -38 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +578 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +228 kcal, меньше белка |
| Детский обед с макаронами и сосисками | 260g | 605 | 20g | -47 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с курицей, булгуром и салатом?
В меру. Обед с курицей, булгуром и салатом калорийно — 92 ккал/100 g. С 39г белка и 66г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с курицей, булгуром и салатом для похудения?
При 652 калориях на порцию, Обед с курицей, булгуром и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с курицей, булгуром и салатом?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с курицей, булгуром и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 40%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 92 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе под соусом, Булгур, Салат из капусты и моркови
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с курицей, булгуром и салатом?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~86 мин
- Ходьба: ~160 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с курицей, булгуром и салатом?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
