Обед с курицей, булгуром и салатом из крабовых палочек калории и макронутриенты
Обед с курицей, булгуром и салатом из крабовых палочек содержит 664 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 76г углеводов и 64г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с курицей, булгуром и салатом из крабовых палочек?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка (отварная) | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Булгур (приготовленный) | 200 g | 220 | 1 | 45 | 8 |
| Крабовые палочки | 75 g | 75 | 0.5 | 10 | 7 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Йогурт Danone сливочный (тропическое манго и маракуйя) | 100 g | 100 | 3 | 15 | 3 |
| Вода с лимоном | 250 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка (отварная) · Булгур (приготовленный) · Крабовые палочки · Огурец · Помидор · Йогурт Danone сливочный (тропическое манго и маракуйя) · Вода с лимоном
Как Обед с курицей, булгуром и салатом из крабовых палочек сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -50 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +566 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +216 kcal, меньше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +998 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с курицей, булгуром и салатом из крабовых палочек?
В меру. Обед с курицей, булгуром и салатом из крабовых палочек калорийно — 72 ккал/100 g. С 64г белка и 76г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с курицей, булгуром и салатом из крабовых палочек для похудения?
При 664 калориях на порцию, Обед с курицей, булгуром и салатом из крабовых палочек является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с курицей, булгуром и салатом из крабовых палочек?
Одна порция содержит 64г белка, что составляет около 64% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с курицей, булгуром и салатом из крабовых палочек?
- Баланс макроэлементов: жиры 15%, углеводы 46%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 72 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка (отварная), Булгур (приготовленный), Йогурт Danone сливочный (тропическое манго и маракуйя)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с курицей, булгуром и салатом из крабовых палочек?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~88 мин
- Ходьба: ~163 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с курицей, булгуром и салатом из крабовых палочек?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 38% от дневной нормы
- Белки: 64% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
