Обед с курицей, лапшой, кукурузой и овощами калории и макронутриенты
Обед с курицей, лапшой, кукурузой и овощами содержит 565 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 70г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с курицей, лапшой, кукурузой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе запеченное | 100 g | 165 | 7 | 2.5 | 23 |
| Лапша гречневая (соба) | 80 g | 120 | 0.8 | 24 | 4.2 |
| Кукуруза вареная | 120 g | 115 | 1.5 | 22 | 3.5 |
| Помидоры свежие | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Перец болгарский свежий | 50 g | 13 | 0.1 | 2.6 | 0.4 |
| Лечо (тушеный перец в томате) | 100 g | 60 | 3 | 7.5 | 0.8 |
| Суп овощной с зеленью | 250 ml | 75 | 3.5 | 8 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе запеченное · Лапша гречневая (соба) · Кукуруза вареная · Помидоры свежие · Огурец свежий · Перец болгарский свежий · Лечо (тушеный перец в томате) · Суп овощной с зеленью
Как Обед с курицей, лапшой, кукурузой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +49 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +665 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +315 kcal, меньше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +1097 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с курицей, лапшой, кукурузой и овощами?
Да. С 36г белка и всего 70г углеводов, Обед с курицей, лапшой, кукурузой и овощами — это питательное блюдо. При 71 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обед с курицей, лапшой, кукурузой и овощами для похудения?
Да. При 565 калориях и 36г белка, Обед с курицей, лапшой, кукурузой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с курицей, лапшой, кукурузой и овощами?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с курицей, лапшой, кукурузой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 50%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 71 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе запеченное, Лапша гречневая (соба), Кукуруза вареная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с курицей, лапшой, кукурузой и овощами?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с курицей, лапшой, кукурузой и овощами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
