Обед с курицей, овощами и бутербродом калории и макронутриенты
Обед с курицей, овощами и бутербродом содержит 502 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 30г углеводов и 59г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с курицей, овощами и бутербродом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 4 |
| Творожный сыр | 20 g | 40 | 3 | 1 | 2 |
| Тыквенные семечки | 5 g | 28 | 2.5 | 0.5 | 1.5 |
| Вареное яйцо | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Морская капуста | 100 g | 25 | 0.5 | 4 | 1.5 |
| Отварная куриная грудка | 120 g | 198 | 3 | 0 | 42 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Листья салата | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Творожный сыр · Тыквенные семечки · Вареное яйцо · Морская капуста · Отварная куриная грудка · Огурец · Помидор · Листья салата
Как Обед с курицей, овощами и бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +112 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +728 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +378 kcal, меньше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +1160 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с курицей, овощами и бутербродом?
Да. С 59г белка и всего 30г углеводов, Обед с курицей, овощами и бутербродом — это питательное блюдо. При 92 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обед с курицей, овощами и бутербродом для похудения?
Да. При 502 калориях и 59г белка, Обед с курицей, овощами и бутербродом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с курицей, овощами и бутербродом?
Одна порция содержит 59г белка, что составляет около 59% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с курицей, овощами и бутербродом?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 24%, белки 47%
- Энергетическая плотность: 92 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Отварная куриная грудка, Цельнозерновой хлеб, Вареное яйцо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с курицей, овощами и бутербродом?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~123 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с курицей, овощами и бутербродом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 59% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
