Обед с курицей, овощами и хлебом калории и макронутриенты
Обед с курицей, овощами и хлебом содержит 534 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 67г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с курицей, овощами и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 80 g | 130 | 2 | 0 | 27 |
| Рис (смесь белого и бурого) | 120 g | 156 | 1 | 33 | 3 |
| Кабачок | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Баклажан | 40 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Лук репчатый | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Хлеб цельнозерновой | 30 g | 75 | 1 | 13 | 3 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Кукуруза мини | 60 g | 36 | 0 | 7 | 2 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Помидоры черри | 45 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Рис (смесь белого и бурого) · Кабачок · Баклажан · Лук репчатый · Хлеб цельнозерновой · Яйцо вареное · Кукуруза мини · Огурец · Помидоры черри
Как Обед с курицей, овощами и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +80 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +696 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +346 kcal, меньше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +1128 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с курицей, овощами и хлебом?
Да. С 43г белка и всего 67г углеводов, Обед с курицей, овощами и хлебом — это питательное блюдо. При 87 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обед с курицей, овощами и хлебом для похудения?
Да. При 534 калориях и 43г белка, Обед с курицей, овощами и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с курицей, овощами и хлебом?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с курицей, овощами и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 15%, углеводы 50%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 87 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис (смесь белого и бурого), Куриное филе, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с курицей, овощами и хлебом?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с курицей, овощами и хлебом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
