Обед с курицей, овощами и яйцом калории и макронутриенты
Обед с курицей, овощами и яйцом содержит 664 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 40г углеводов и 57г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с курицей, овощами и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе жареное | 120 g | 264 | 12 | 0 | 36 |
| Макароны (пенне) | 80 g | 112 | 1 | 22 | 4 |
| Яйцо вареное (рубленое) | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Помидоры черри | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Перец болгарский красный | 80 g | 24 | 0 | 6 | 1 |
| Огурцы свежие | 150 g | 24 | 0 | 5 | 1 |
| Сметана/Йогурт (соус) | 30 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
| Кофе/Чай без сахара | 250 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе жареное · Макароны (пенне) · Яйцо вареное (рубленое) · Помидоры черри · Перец болгарский красный · Огурцы свежие · Сметана/Йогурт (соус) · Кофе/Чай без сахара
Как Обед с курицей, овощами и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -50 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +566 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +216 kcal, меньше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +998 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с курицей, овощами и яйцом?
В меру. Обед с курицей, овощами и яйцом калорийно — 73 ккал/100 g. С 57г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с курицей, овощами и яйцом для похудения?
При 664 калориях на порцию, Обед с курицей, овощами и яйцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с курицей, овощами и яйцом?
Одна порция содержит 57г белка, что составляет около 57% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с курицей, овощами и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 24%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 73 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе жареное, Яйцо вареное (рубленое), Макароны (пенне)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с курицей, овощами и яйцом?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~88 мин
- Ходьба: ~163 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с курицей, овощами и яйцом?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 57% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
