Обед с курицей, пюре и овощами калории и макронутриенты
Обед с курицей, пюре и овощами содержит 528 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 39г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с курицей, пюре и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Соус (подлива) | 30 ml | 30 | 2 | 2 | 1 |
| Картофельное пюре | 150 g | 150 | 5 | 24 | 3 |
| Брокколи | 100 g | 34 | 0 | 7 | 3 |
| Морковь (отварная) | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Салат из огурцов и помидоров | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Соус (подлива) · Картофельное пюре · Брокколи · Морковь (отварная) · Салат из огурцов и помидоров · Заправка для салата (масло)
Как Обед с курицей, пюре и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +86 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +702 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +352 kcal, меньше белка |
| Детский обед с макаронами и сосисками | 260g | 605 | 20g | +77 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с курицей, пюре и овощами?
Да. С 44г белка и всего 39г углеводов, Обед с курицей, пюре и овощами — это питательное блюдо. При 102 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обед с курицей, пюре и овощами для похудения?
Да. При 528 калориях и 44г белка, Обед с курицей, пюре и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с курицей, пюре и овощами?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с курицей, пюре и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 30%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Картофельное пюре, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с курицей, пюре и овощами?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с курицей, пюре и овощами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
