Обед с курицей, рисом, овощным салатом и молоком калории и макронутриенты
Обед с курицей, рисом, овощным салатом и молоком содержит 580 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 56г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с курицей, рисом, овощным салатом и молоком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Бурый рис | 150 g | 165 | 1.2 | 34.5 | 3.9 |
| Листья салата | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Огурец | 70 g | 10 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Болгарский перец | 60 g | 16 | 0.1 | 3.6 | 0.6 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Молоко 2.5% | 200 ml | 104 | 5 | 9.4 | 5.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Бурый рис · Листья салата · Огурец · Помидор · Болгарский перец · Лук репчатый · Растительное масло (заправка) · Молоко 2.5%
Как Обед с курицей, рисом, овощным салатом и молоком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +34 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +650 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +300 kcal, меньше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +1082 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с курицей, рисом, овощным салатом и молоком?
Да. С 43г белка и всего 56г углеводов, Обед с курицей, рисом, овощным салатом и молоком — это питательное блюдо. При 78 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обед с курицей, рисом, овощным салатом и молоком для похудения?
Да. При 580 калориях и 43г белка, Обед с курицей, рисом, овощным салатом и молоком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с курицей, рисом, овощным салатом и молоком?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с курицей, рисом, овощным салатом и молоком?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 38%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 78 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Бурый рис, Молоко 2.5%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с курицей, рисом, овощным салатом и молоком?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~142 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с курицей, рисом, овощным салатом и молоком?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
