Обед с курицей гриль, рисом и салатом калории и макронутриенты
Обед с курицей гриль, рисом и салатом содержит 824 калорий на порцию (41% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 70г углеводов и 56г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с курицей гриль, рисом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе на гриле | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Рис | 180 g | 234 | 2 | 48 | 4 |
| Салат из капусты с горошком и яйцом | 120 g | 150 | 12 | 6 | 4 |
| Кефир | 200 ml | 100 | 5 | 8 | 6 |
| Соус (горчичный) | 15 g | 30 | 2 | 2 | 1 |
| Салат из свеклы | 80 g | 70 | 4 | 6 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе на гриле · Рис · Салат из капусты с горошком и яйцом · Кефир · Соус (горчичный) · Салат из свеклы
Как Обед с курицей гриль, рисом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -210 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +406 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +56 kcal, меньше белка |
| Детский обед с макаронами и сосисками | 260g | 605 | 20g | -219 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с курицей гриль, рисом и салатом?
В меру. Обед с курицей гриль, рисом и салатом калорийно — 111 ккал/100 g. С 56г белка и 70г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с курицей гриль, рисом и салатом для похудения?
При 824 калориях на порцию, Обед с курицей гриль, рисом и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с курицей гриль, рисом и салатом?
Одна порция содержит 56г белка, что составляет около 56% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с курицей гриль, рисом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 34%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе на гриле, Рис, Салат из капусты с горошком и яйцом
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с курицей гриль, рисом и салатом?
- Бег трусцой: ~94 мин
- Велосипед: ~109 мин
- Ходьба: ~202 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с курицей гриль, рисом и салатом?
- kcal: 41% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 56% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
