Обед с курицей и салатами калории и макронутриенты
Обед с курицей и салатами содержит 814 калорий на порцию (41% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 27г углеводов и 78г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с курицей и салатами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе запеченное | 180 g | 324 | 14 | 2 | 46 |
| Рыбные котлеты на пару | 200 g | 280 | 12 | 10 | 30 |
| Салат из моркови по-корейски | 100 g | 130 | 10 | 8 | 1 |
| Салат из капусты и моркови | 100 g | 80 | 5 | 7 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе запеченное · Рыбные котлеты на пару · Салат из моркови по-корейски · Салат из капусты и моркови
Как Обед с курицей и салатами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -200 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +416 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +66 kcal, меньше белка |
| Детский обед с макаронами и сосисками | 260g | 605 | 20g | -209 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с курицей и салатами?
В меру. Обед с курицей и салатами калорийно — 140 ккал/100 g. С 78г белка и 27г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с курицей и салатами для похудения?
При 814 калориях на порцию, Обед с курицей и салатами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с курицей и салатами?
Одна порция содержит 78г белка, что составляет около 78% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с курицей и салатами?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 13%, белки 42%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе запеченное, Рыбные котлеты на пару, Салат из моркови по-корейски
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с курицей и салатами?
- Бег трусцой: ~93 мин
- Велосипед: ~107 мин
- Ходьба: ~199 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с курицей и салатами?
- kcal: 41% от дневной нормы
- Жиры: 59% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 78% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
