Обед с кускусом, салатом, яйцами и колбасой калории и макронутриенты
Обед с кускусом, салатом, яйцами и колбасой содержит 662 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 44г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с кускусом, салатом, яйцами и колбасой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кускус | 150 g | 170 | 1 | 35 | 6 |
| Салат (листья) | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Яйца вареные | 150 g | 230 | 15 | 2 | 19 |
| Вареная колбаса | 60 g | 140 | 12 | 1 | 7 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кускус · Салат (листья) · Помидоры · Огурцы · Яйца вареные · Вареная колбаса · Заправка для салата (масло)
Как Обед с кускусом, салатом, яйцами и колбасой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -48 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +568 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +218 kcal, меньше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +1000 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с кускусом, салатом, яйцами и колбасой?
В меру. Обед с кускусом, салатом, яйцами и колбасой калорийно — 114 ккал/100 g. С 35г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с кускусом, салатом, яйцами и колбасой для похудения?
При 662 калориях на порцию, Обед с кускусом, салатом, яйцами и колбасой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с кускусом, салатом, яйцами и колбасой?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с кускусом, салатом, яйцами и колбасой?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 27%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца вареные, Кускус, Вареная колбаса
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с кускусом, салатом, яйцами и колбасой?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~162 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с кускусом, салатом, яйцами и колбасой?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
