Обед с лавашом и йогуртом калории и макронутриенты
Обед с лавашом и йогуртом содержит 589 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 65г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с лавашом и йогуртом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 80 g | 212 | 2.4 | 44.8 | 6.4 |
| Салат Айсберг | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Ветчина | 50 g | 125 | 7.5 | 1 | 13 |
| Сыр | 30 g | 108 | 9 | 0.3 | 6.9 |
| Йогурт питьевой Простоквашино | 200 ml | 140 | 5 | 18 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Салат Айсберг · Ветчина · Сыр · Йогурт питьевой Простоквашино
Как Обед с лавашом и йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +25 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +641 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +291 kcal, больше белка |
| Детский обед с макаронами и сосисками | 260g | 605 | 20g | +16 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с лавашом и йогуртом?
Да. С 32г белка и всего 65г углеводов, Обед с лавашом и йогуртом — это питательное блюдо. При 151 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обед с лавашом и йогуртом для похудения?
Да. При 589 калориях и 32г белка, Обед с лавашом и йогуртом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с лавашом и йогуртом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с лавашом и йогуртом?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 44%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Йогурт питьевой Простоквашино, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с лавашом и йогуртом?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с лавашом и йогуртом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
