Обед с лазаньей и салатом Цезарь калории и макронутриенты
Обед с лазаньей и салатом Цезарь содержит 1122 калорий на порцию (56% от дневной нормы 2000 ккал), с 69г жиров, 84г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с лазаньей и салатом Цезарь?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лазанья с мясом | 250 g | 450 | 25 | 35 | 20 |
| Салат Цезарь (без курицы) | 150 g | 250 | 20 | 10 | 5 |
| Сухарики | 30 g | 120 | 5 | 15 | 3 |
| Сыр пармезан (тертый) | 15 g | 60 | 4 | 0 | 6 |
| Помидор черри | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Соус для салата Цезарь | 30 ml | 150 | 15 | 2 | 1 |
| Кетчуп Heinz | 10 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Фруктовый напиток/компот | 200 ml | 80 | 0 | 20 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лазанья с мясом · Салат Цезарь (без курицы) · Сухарики · Сыр пармезан (тертый) · Помидор черри · Соус для салата Цезарь · Кетчуп Heinz · Фруктовый напиток/компот
Как Обед с лазаньей и салатом Цезарь сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -508 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +108 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | -242 kcal, меньше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +540 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с лазаньей и салатом Цезарь?
В меру. Обед с лазаньей и салатом Цезарь калорийно — 161 ккал/100 g. С 35г белка и 84г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с лазаньей и салатом Цезарь для похудения?
При 1122 калориях на порцию, Обед с лазаньей и салатом Цезарь является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с лазаньей и салатом Цезарь?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с лазаньей и салатом Цезарь?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 30%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 161 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лазанья с мясом, Салат Цезарь (без курицы), Соус для салата Цезарь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с лазаньей и салатом Цезарь?
- Бег трусцой: ~128 мин
- Велосипед: ~148 мин
- Ходьба: ~275 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с лазаньей и салатом Цезарь?
- kcal: 56% от дневной нормы
- Жиры: 99% от дневной нормы
- Углеводы: 42% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
