Обед с лепешкой и овощами калории и макронутриенты
Обед с лепешкой и овощами содержит 504 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 64г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с лепешкой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Молоко | 200 ml | 100 | 5 | 10 | 6 |
| Лепешка (тортилья) | 60 g | 180 | 5 | 30 | 5 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Зеленый горошек | 50 g | 40 | 0 | 7 | 3 |
| Красный перец | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Соус (кетчуп/чили) | 20 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Салат из морепродуктов (кальмары/креветки) | 80 g | 120 | 8 | 3 | 9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Молоко · Лепешка (тортилья) · Огурец · Помидор · Зеленый горошек · Красный перец · Соус (кетчуп/чили) · Салат из морепродуктов (кальмары/креветки)
Как Обед с лепешкой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +110 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +726 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +376 kcal, больше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +1158 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с лепешкой и овощами?
Да. С 26г белка и всего 64г углеводов, Обед с лепешкой и овощами — это питательное блюдо. При 79 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обед с лепешкой и овощами для похудения?
Да. При 504 калориях и 26г белка, Обед с лепешкой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с лепешкой и овощами?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с лепешкой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 51%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 79 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лепешка (тортилья), Салат из морепродуктов (кальмары/креветки), Молоко
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с лепешкой и овощами?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~123 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с лепешкой и овощами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
