Обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом калории и макронутриенты
Обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом содержит 675 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 64г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Макароны | 180 g | 280 | 3 | 55 | 9 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Квашеная капуста | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Омлет | 100 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
| Ветчина | 80 g | 120 | 6 | 2 | 14 |
| Пекинская капуста | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Редис | 20 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Помидоры | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Шпинат | 30 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Макароны · Морковь · Квашеная капуста · Омлет · Ветчина · Пекинская капуста · Редис · Помидоры · Шпинат · Заправка для салата (масло)
Как Обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -61 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +555 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +205 kcal, меньше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +987 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом?
В меру. Обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом калорийно — 125 ккал/100 g. С 36г белка и 64г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом для похудения?
При 675 калориях на порцию, Обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 38%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Макароны, Омлет, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~89 мин
- Ходьба: ~165 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
