Обед с пюре, рыбой и овощами калории и макронутриенты
Обед с пюре, рыбой и овощами содержит 475 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 38г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с пюре, рыбой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 200 g | 200 | 8 | 28 | 4 |
| Жареная рыба | 100 g | 250 | 15 | 5 | 22 |
| Огурцы | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Жареная рыба · Огурцы · Помидоры
Как Обед с пюре, рыбой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +139 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +755 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +405 kcal, больше белка |
| Детский обед с макаронами и сосисками | 260g | 605 | 20g | +130 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с пюре, рыбой и овощами?
Да. С 28г белка и всего 38г углеводов, Обед с пюре, рыбой и овощами — это питательное блюдо. При 106 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обед с пюре, рыбой и овощами для похудения?
Да. При 475 калориях и 28г белка, Обед с пюре, рыбой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с пюре, рыбой и овощами?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с пюре, рыбой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 32%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареная рыба, Картофельное пюре, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с пюре, рыбой и овощами?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с пюре, рыбой и овощами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
