Обед с рисом, котлетой и овощным салатом калории и макронутриенты
Обед с рисом, котлетой и овощным салатом содержит 595 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 66г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с рисом, котлетой и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 180 g | 234 | 1.8 | 48.6 | 4.5 |
| Морковь (в рисе) | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Котлета (мясная или рыбная) | 120 g | 288 | 18 | 12 | 20 |
| Помидоры (в салате) | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Огурцы (в салате) | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Лук репчатый (в салате) | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Растительное масло (в салате) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Вода | 500 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Морковь (в рисе) · Котлета (мясная или рыбная) · Помидоры (в салате) · Огурцы (в салате) · Лук репчатый (в салате) · Растительное масло (в салате) · Вода
Как Обед с рисом, котлетой и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +19 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +635 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +285 kcal, больше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +1067 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с рисом, котлетой и овощным салатом?
Да. С 26г белка и всего 66г углеводов, Обед с рисом, котлетой и овощным салатом — это питательное блюдо. При 64 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обед с рисом, котлетой и овощным салатом для похудения?
Да. При 595 калориях и 26г белка, Обед с рисом, котлетой и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с рисом, котлетой и овощным салатом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с рисом, котлетой и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 45%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 64 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета (мясная или рыбная), Рис, Растительное масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с рисом, котлетой и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~146 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с рисом, котлетой и овощным салатом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
