Обед с рисом, курицей и салатами калории и макронутриенты
Обед с рисом, курицей и салатами содержит 510 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 57г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с рисом, курицей и салатами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 195 | 1.5 | 42 | 4.5 |
| Курица тушеная | 120 g | 240 | 14 | 4 | 24 |
| Капуста белокочанная | 80 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 1.4 |
| Огурцы | 70 g | 10 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Салат из помидоров и лука | 150 g | 45 | 2.5 | 4.5 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Курица тушеная · Капуста белокочанная · Огурцы · Салат из помидоров и лука
Как Обед с рисом, курицей и салатами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +104 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +720 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +370 kcal, больше белка |
| Детский обед с макаронами и сосисками | 260g | 605 | 20g | +95 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с рисом, курицей и салатами?
Да. С 32г белка и всего 57г углеводов, Обед с рисом, курицей и салатами — это питательное блюдо. При 89 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обед с рисом, курицей и салатами для похудения?
Да. При 510 калориях и 32г белка, Обед с рисом, курицей и салатами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с рисом, курицей и салатами?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с рисом, курицей и салатами?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 45%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 89 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Курица тушеная, Рис, Салат из помидоров и лука
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с рисом, курицей и салатами?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с рисом, курицей и салатами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
