Обед с рыбой, рисом и салатом калории и макронутриенты
Обед с рыбой, рисом и салатом содержит 632 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 84г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с рыбой, рисом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый | 200 g | 260 | 1 | 58 | 5 |
| Рыбное филе в кляре | 150 g | 300 | 18 | 15 | 20 |
| Кетчуп | 15 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Горчица | 10 g | 10 | 1 | 1 | 1 |
| Салат из краснокочанной капусты | 100 g | 40 | 2 | 5 | 1 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Чай черный | 200 ml | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый · Рыбное филе в кляре · Кетчуп · Горчица · Салат из краснокочанной капусты · Помидор · Чай черный
Как Обед с рыбой, рисом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -18 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +598 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +248 kcal, больше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +1030 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с рыбой, рисом и салатом?
В меру. Обед с рыбой, рисом и салатом калорийно — 90 ккал/100 g. С 27г белка и 84г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с рыбой, рисом и салатом для похудения?
При 632 калориях на порцию, Обед с рыбой, рисом и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с рыбой, рисом и салатом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с рыбой, рисом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 53%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 90 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рыбное филе в кляре, Рис белый, Салат из краснокочанной капусты
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с рыбой, рисом и салатом?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~155 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с рыбой, рисом и салатом?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 42% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
