Обед с рыбой и гарнирами калории и макронутриенты
Обед с рыбой и гарнирами содержит 790 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 67г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с рыбой и гарнирами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареная рыба (минтай) | 180 g | 360 | 20 | 10 | 35 |
| Перловая каша с овощами | 200 g | 280 | 8 | 45 | 8 |
| Салат из свежей капусты и моркови | 100 g | 70 | 5 | 5 | 1 |
| Салат из свеклы и капусты | 100 g | 80 | 5 | 7 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареная рыба (минтай) · Перловая каша с овощами · Салат из свежей капусты и моркови · Салат из свеклы и капусты
Как Обед с рыбой и гарнирами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -176 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +440 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +90 kcal, меньше белка |
| Детский обед с макаронами и сосисками | 260g | 605 | 20g | -185 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с рыбой и гарнирами?
В меру. Обед с рыбой и гарнирами калорийно — 136 ккал/100 g. С 45г белка и 67г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с рыбой и гарнирами для похудения?
При 790 калориях на порцию, Обед с рыбой и гарнирами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с рыбой и гарнирами?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с рыбой и гарнирами?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 34%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареная рыба (минтай), Перловая каша с овощами, Салат из свеклы и капусты
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с рыбой и гарнирами?
- Бег трусцой: ~90 мин
- Велосипед: ~104 мин
- Ходьба: ~193 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с рыбой и гарнирами?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
