Обед с салатом, пельменями и чаем калории и макронутриенты
Обед с салатом, пельменями и чаем содержит 503 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 37г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с салатом, пельменями и чаем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Сыр фета | 30 g | 79 | 6.4 | 1.2 | 4.2 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Пельмени (отварные) | 100 g | 200 | 8 | 22 | 10 |
| Бульон от пельменей | 150 ml | 15 | 1 | 0.5 | 0.5 |
| Чай черный | 250 ml | 3 | 0 | 0.7 | 0 |
| Лимон | 10 g | 3 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Кешью | 15 g | 84 | 6.8 | 4.5 | 2.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурцы · Помидоры · Сыр фета · Укроп · Растительное масло (заправка) · Пельмени (отварные) · Бульон от пельменей · Чай черный · Лимон · Кешью
Как Обед с салатом, пельменями и чаем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +111 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +727 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +377 kcal, больше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +1159 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с салатом, пельменями и чаем?
В меру. Обед с салатом, пельменями и чаем калорийно — 67 ккал/100 g. С 19г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с салатом, пельменями и чаем для похудения?
Да. При 503 калориях и 19г белка, Обед с салатом, пельменями и чаем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с салатом, пельменями и чаем?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с салатом, пельменями и чаем?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 29%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 67 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Пельмени (отварные), Растительное масло (заправка), Кешью
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с салатом, пельменями и чаем?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~123 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с салатом, пельменями и чаем?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
