Обед с салатом, супом, хлебом и арбузом калории и макронутриенты
Обед с салатом, супом, хлебом и арбузом содержит 386 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 51г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с салатом, супом, хлебом и арбузом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат из пекинской капусты | 80 g | 13 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Редька | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Помидор | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Суп овощной | 250 ml | 100 | 5 | 10 | 3 |
| Хлеб пшеничный | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Арбуз | 150 g | 45 | 0.3 | 11.4 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат из пекинской капусты · Редька · Помидор · Заправка для салата (масло) · Суп овощной · Хлеб пшеничный · Арбуз
Как Обед с салатом, супом, хлебом и арбузом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +228 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +844 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +494 kcal, больше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +1276 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с салатом, супом, хлебом и арбузом?
Да. С 10г белка и всего 51г углеводов, Обед с салатом, супом, хлебом и арбузом — это питательное блюдо. При 64 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обед с салатом, супом, хлебом и арбузом для похудения?
При 386 калориях на порцию, Обед с салатом, супом, хлебом и арбузом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с салатом, супом, хлебом и арбузом?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с салатом, супом, хлебом и арбузом?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 53%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 64 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб пшеничный, Суп овощной, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с салатом, супом, хлебом и арбузом?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с салатом, супом, хлебом и арбузом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
