Обед с салатом, хлебом и сырниками калории и макронутриенты
Обед с салатом, хлебом и сырниками содержит 571 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 60г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с салатом, хлебом и сырниками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 60 g | 130 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Огурцы | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Помидоры | 70 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Редис | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Листовой салат | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Сметана (заправка для салата) | 30 g | 60 | 6 | 1 | 0.8 |
| Сырники | 150 g | 350 | 18 | 28 | 18 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Огурцы · Помидоры · Редис · Листовой салат · Сметана (заправка для салата) · Сырники
Как Обед с салатом, хлебом и сырниками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +43 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +659 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +309 kcal, больше белка |
| Вьетнамский обед с курицей и спринг-роллами | 980g | 995 | 70g | +424 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с салатом, хлебом и сырниками?
Да. С 25г белка и всего 60г углеводов, Обед с салатом, хлебом и сырниками — это питательное блюдо. При 133 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обед с салатом, хлебом и сырниками для похудения?
Да. При 571 калориях и 25г белка, Обед с салатом, хлебом и сырниками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с салатом, хлебом и сырниками?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с салатом, хлебом и сырниками?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 42%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сырники, Ржаной хлеб, Сметана (заправка для салата)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с салатом, хлебом и сырниками?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~140 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с салатом, хлебом и сырниками?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
