Обед с сельдью и салатом калории и макронутриенты
Обед с сельдью и салатом содержит 874 калорий на порцию (44% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 78г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с сельдью и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сельдь маринованная | 150 g | 300 | 24 | 0 | 20 |
| Хлеб цельнозерновой | 150 g | 375 | 6 | 66 | 15 |
| Оливки черные | 100 g | 145 | 15 | 1 | 1 |
| Салат листовой | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Помидоры | 150 g | 27 | 0.3 | 5.7 | 1.2 |
| Петрушка | 10 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сельдь маринованная · Хлеб цельнозерновой · Оливки черные · Салат листовой · Огурцы · Помидоры · Петрушка
Как Обед с сельдью и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -260 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +356 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +6 kcal, меньше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +788 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с сельдью и салатом?
В меру. Обед с сельдью и салатом калорийно — 123 ккал/100 g. С 39г белка и 78г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с сельдью и салатом для похудения?
При 874 калориях на порцию, Обед с сельдью и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с сельдью и салатом?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с сельдью и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 36%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб цельнозерновой, Сельдь маринованная, Оливки черные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с сельдью и салатом?
- Бег трусцой: ~100 мин
- Велосипед: ~115 мин
- Ходьба: ~214 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с сельдью и салатом?
- kcal: 44% от дневной нормы
- Жиры: 65% от дневной нормы
- Углеводы: 39% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
